【海外から日本へ電話】かけ方・国番号と料金を抑えるコツを解説

海外で暮らしていると、日本の家族や役所、銀行などに電話をかけたい場面が意外と多くあります。ところが国際電話は番号の押し方が独特で、方法を間違えると高額な料金がかかることもあります。

海外から日本へ電話をかけるときは、「国際電話アクセス番号＋81＋0を除いた番号」の順に押すのが基本です。この記事では、アメリカから日本にかける場合を例に、電話のかけ方、番号の仕組み、時差や料金の注意点を解説します。番号のルールは総務省や携帯電話会社の公式情報で確認したものです。

海外から日本へ電話をかける方法

海外から日本へ電話をかける方法は、大きく分けて4つあります。それぞれ料金や手軽さが違うため、相手が電話番号しか持っていないのか、アプリを使えるのかで使い分けるのがコツです。長く滞在するなら、現地の携帯電話と通話アプリを組み合わせるのが現実的でしょう。ここでは4つの方法の特徴を紹介します。

現地の携帯電話からかける

長期滞在なら、現地の携帯電話会社と契約するのが基本です。プランによっては国際電話がオプションや別料金になっているため、契約前に日本への通話料金を確認しておきましょう。

日本の携帯電話を国際ローミングで使う

日本で使っている携帯電話を、そのまま海外で使う方法です。設定が簡単な反面、通話料が国内より高くなることが多いため、短期の旅行や一時的な利用に向いています。各社が海外向けの定額プランを用意しているので、出発前に確認しておくと安心です。

通話アプリを使う

LINEなどの通話アプリを使えば、インターネット経由で通話できます。相手も同じアプリを使っていれば、通話料を気にせず話せるのが大きなメリットです。なお、以前よく使われていたSkypeは、2025年5月5日にサービスを終了しています。

ホテルや公衆電話からかける

ホテルの客室の電話から国際電話をかけることもできますが、料金はホテルによって大きく異なり高額になることがあります。利用する前にフロントで料金を確認しましょう。外線につなぐための番号が必要な場合もあります。

国際電話の番号の押し方

国際電話は、日本国内で電話をかけるときとは番号の押し方が異なります。最初に「国際電話であること」を示す番号を押し、次に相手の国の番号、最後に相手の電話番号を押すのが基本の流れです。相手の番号の最初の0を省くことを忘れないようにしましょう。ここではアメリカから日本へかける場合を例に、具体的な押し方を紹介します。

基本の順番

アメリカから日本へかける場合は、次の順番で番号を押します。011はアメリカの国際電話アクセス番号、81は日本の国番号です。

順番	押す番号	意味
1	011	アメリカの国際電話アクセス番号
2	81	日本の国番号
3	最初の0を除いた番号	相手の電話番号

日本の固定電話にかける場合

東京の固定電話「03-3504-XXXX」にかける場合は、「011-81-3-3504-XXXX」と押します。総務省も、アメリカから日本にかける例としてこの押し方を紹介しています。

日本の携帯電話にかける場合

携帯電話の場合も考え方は同じです。「090-1234-5678」にかけるなら、「011-81-90-1234-5678」となります。

スマホの「+」を使う

スマートフォンでは、国際電話アクセス番号の代わりに「+」を使えます。「0」キーの長押しなどで「+」を入力し、「+81」に続けて0を除いた番号を押せば、どの国からでも同じ押し方でかけられます。うまくつながらない場合は、国際電話アクセス番号を使う方法を試してみてください。

国番号と国際電話アクセス番号

国際電話をかけるには、「国番号」と「国際電話アクセス番号」の2つを知っておく必要があります。国番号は電話をかける相手の国を示す番号、国際電話アクセス番号は電話をかける側の国で国際電話を始めるための番号です。ここでは主な国の番号と、日本の電話番号の仕組みを紹介します。アメリカ以外の国から日本へかけるときにも参考にしてください。

主な国の国番号

国番号は国ごとに決められています。日本へかけるときは必ず「81」を押します。

国	国番号
日本	81
アメリカ・カナダ	1
イギリス	44
フランス	33
ドイツ	49
イタリア	39
中国	86
オーストラリア	61
韓国	82

主な国の国際電話アクセス番号

国際電話アクセス番号は、電話をかける側の国によって異なります。滞在する国の番号を確認しておきましょう。

電話をかける国	国際電話アクセス番号
アメリカ・カナダ	011
イギリス・フランス・ドイツ・イタリア・中国	00
オーストラリア	0011
韓国	001

※ 2026年10月時点でドコモ公式サイトの案内を確認。スマホの「+」を使う場合は入力不要です。

日本の電話番号の仕組み

日本の固定電話の番号は「0-市外局番-市内局番-加入者番号」という形で、市外局番と市内局番を合わせて5桁です。最初の「0」は国内の通話であることを示す番号のため、海外からかけるときは省きます。携帯電話の番号は「070」「080」「090」などで始まる11桁です。

日本との時差に注意

国際電話で意外と忘れがちなのが時差です。こちらが昼間でも、日本は真夜中ということも珍しくありません。電話をかける前に日本の時刻を確認する習慣をつけておきましょう。ここではアメリカの時間帯と日本との時差、サマータイムの注意点を紹介します。

アメリカの時間帯と日本との時差

アメリカには本土とアラスカ・ハワイを合わせて6つの時間帯があります。日本との時差は、サマータイムの期間は1時間短くなります。

時間帯	日本との時差	サマータイム中	主な都市
東部時間	14時間	13時間	ニューヨーク、ボストン
中部時間	15時間	14時間	シカゴ、ヒューストン
山岳部時間	16時間	15時間	デンバー、フェニックス
太平洋時間	17時間	16時間	ロサンゼルス、シアトル
アラスカ時間	18時間	17時間	アンカレッジ
ハワイ時間	19時間	実施なし	ホノルル

サマータイムの期間

アメリカのサマータイムは、3月の第2日曜日から11月の第1日曜日までです。この期間は時計が1時間進むため、日本との時差も1時間短くなります。

サマータイムがない地域

ハワイ州と、アリゾナ州の大部分ではサマータイムを実施していません。そのためフェニックスなどのアリゾナ州の都市は、サマータイム中も日本との時差は16時間のままです。同じ山岳部時間でもデンバーとは時差が変わるので注意しましょう。

電話をかけるときの注意点

国際電話は便利な反面、思わぬ料金やトラブルにつながることもあります。とくに料金体系を知らずにかけると、請求額に驚くことがあります。ここでは、海外から日本へ電話をかけるときに気をつけたい3つのポイントを紹介します。事前に確認しておけば、安心して日本と連絡を取れます。

通話料金を事前に確認する

国際電話の料金は、使う携帯電話会社やプラン、ホテルによって大きく異なります。長電話になりそうなときは、通話アプリで話せないかを先に考えると出費を抑えられます。

通話アプリは通信環境に左右される

通話アプリの音声の品質は、インターネットの速さや安定性によって変わります。大事な電話は、通信環境の良い場所でかけるのがおすすめです。

公衆Wi-Fiでの通話に注意する

カフェや空港の公衆Wi-Fiは便利ですが、セキュリティが十分でないこともあります。個人情報を話す電話は、自宅の回線やVPNを使ってかけると安心です。

海外から日本への電話のよくある質問

最後に、海外から日本へ電話をかけるときによく寄せられる質問をまとめました。番号の押し方、料金、時差の3つに分けて回答しています。電話をかける前の最終チェックとして活用してください。番号のルールは公式情報をもとにしていますが、細かい操作は携帯電話会社ごとに異なることがあります。

番号の押し方に関する疑問

まずは番号の押し方の疑問です。最初の0を省くのが基本です。

料金に関する疑問

次に料金の疑問です。通話アプリを上手に使いましょう。

時差に関する疑問

最後に時差の疑問です。サマータイムの時期は特に注意しましょう。

まとめ

海外から日本へ電話をかけるときは、国際電話アクセス番号、日本の国番号「81」、最初の0を除いた相手の番号の順に押すのが基本です。スマートフォンなら「+81」から始めれば、どの国からでも同じ押し方でかけられます。料金を抑えたいなら通話アプリ、相手が電話番号しか持っていないなら携帯電話の国際通話と使い分けましょう。

番号の押し方と時差を押さえておけば、海外からでも安心して日本と連絡を取れます。アメリカでの生活費や通信費の目安は、次の記事もあわせて参考にしてください。