TOEFL-iBTのスコアを50点台から94点まで2年かけて獲得した医師の独学勉強法

大学・大学院やMPH (Master of Public Health) 留学ではほぼ必須、ポスドク研究留学でもかなり重要なTOEFL-iBTですが、日本人の苦手なアウトプットが含まれるため、点数を上げるのに苦労しがちです。TOEICは物量と気合で何とかなってもTOEFL-iBTではそうはいきません。

おまけにTOEFL-iBTは受験可能な地域、時間が限られており一回あたりの料金も高いので、なるべく効率良く点数を上げたいところです。本来はマンツーマンで教えてくれる講師や講座を利用するのがベストですが、スケジュールや金銭的な問題で難しい方も多いと思います。

医師だけでなく全ての方に参考になる勉強法だと思いますので参考にしていただければ幸いです。

なお、問題集・テキストも試験対策として使用していますが、それは大前提ということでこの記事では紹介はしていません。ご興味のある方は下記の研究留学実現のためのTOEFL-iBT独学用テキスト5選を参考にしてください。

また、「まだそこまではしたくない」という方は以下記事「無料でできる役立つ英語勉強法5選」をご参照ください。

0. 積み上げ方式で考える（習慣化できなくても気にしない）

理想を言えばそれぞれを習慣化して毎日・2日に1回・1週間に1回など定期期的なスケジュールとして英語学習を習慣化できれば最高です。とはいえスケジュールが不定期・コントロールが難しい多くの方には難しいでしょう。

ここで大事なのは常に「積み上げ方式で考える」ことです。確かに人間は忘却曲線（Wikipedia, ※注：諸説あります）の通り、忘れる生き物です。勉強できなかった期間があると後退を感じ「せっかく勉強したのに」とやる気を無くしてしまうのは無理からぬことです。しかしそれでは「どうせ頑張っても台無しになるだけ」と気落ちしてしまい、ますます勉強から遠ざかってしまいます。

しかし忘却曲線をプラスに考えてみると、実は1ヶ月後でも20%程度は記憶が残っているのです。そう考えれば、少々期間が空いても無駄になったとは感じにくくなりませんか？

1. PodCastでひたすら聴きまくる（＋シャドーイング）」

医師はそもそも忙しい上に勤務時間や内容も呼び出しや当直、待機などとても不定期なのでまとまった定期的な勉強時間が取りにくいという難しさがあります。
その中で集中して勉強するということがそもそも無理ゲーです。

そこで一番手軽・短時間でできて、かつ続けられる勉強法がPodCastの視聴でした。しかもほとんどが無料でバラエティも豊富なので、自分に合うものを気軽に選べるので万人にお勧めできる基本的勉強法です。

下記記事から海凪のオススメをご覧ください。

ある程度リスニング力があることが前提になりますがネイティブが普段通りの会話をするPodCastもたくさんあります。

また中にはアプリやサービスをリリースして総合的な学習ができるようなサポートをしているアプリもありますので、ご検討されてはいかがでしょうか。

声が出せる環境ならそこにシャドーイングをプラス

例えば当直中の医局がオープンになっていて他の人もいるならとっても恥ずかしいですが(笑)、当直室など、声を出せる環境であればシャドーイングをするのは直接的なスピーキング対策にもなりお勧めです。シャドーイングはテキストもあったほうが効果が出るのですが、podcastはテキストを提供していないものが大半なので必ずしもベストではありません。

スマートホン一台あればできるシャドーイングは手軽さの面で群を抜いています。

2. TEDictでディクテーション

ディクテーションはリスニングとライティングを兼ねた最高の勉強法の一つです。

それがなんとTEDictというアプリ一つあれば無料でいつでもどこでもいろんな主題の教材で可能になります！

これは一番めに比べると実行のハードルが若干上がりますが、その分効果は高いです。特に慣れないうちはあまりに省略されすぎる前置詞や冠詞にイライラすること必須ですが、つづけていくことで文法・リスニング・ライティング・ボキャブラリーなどの能力がほぼ同時に上昇します。毎日10分、1週間やるだけでリスニング力向上は実感できるはずです。

通常のディクテーション（筆記用具での書き取り）と違う点は

1. タイピングでの入力のためTOEFL本番のライティングの練習になる
2. 正解しないと前に進まないので慣れないと躓きがち

という点です。

特に1.はTOEFL高得点獲得を目指すにあたってタイピングの高速化が非常に重要ですのでキーボードの使用を強くお勧めします。

近年のアップデートでiPadなどのペン入力に対応しましたので、それはそれでやりやすくて良い方法かもしれません。しかしその場合タイピングの練習にはなりません（当たり前）のでTOEFL対策としての強みが一つ失われてしまうことになります。

3. CNN ENGLISH EXPRESSで勉強

1.2と違い有料ですが、書店でも売っている「CNN ENGLISH EXPRESS」を不定期に購入して使用していました。しかし必ずしもこの雑誌である必要はありません。例えば競合に「ENGLISH JOURNAL」がありますが、こちらでも全然OKだと思います。

題材的には必ずしもTOEFLの内容に直結する記事ばかりではありませんが、時事に絡んだ新しい記事を使うことで内容に興味を持つことができますし、これを聞いた後で1.のPodcastでニュースを聞くことで“より聞き取れるようになった“感、つまり達成感を手軽に感じることができます。
これらがモチベーションの維持に役立ちます。

実世界で使用されている言い回しや語彙が学べることもプラスポイントです。
必ずしも毎月購入する必要はなく、一通りやりきったら次を購入するというやり方でも十分ですし、あるいは毎月購入して興味のある部分だけ勉強するのも一つのやり方だと思います。

4. 書籍（参考書ではなく読み物）で英語に触れる

これはタイトルだけでは少しわかりにくいかもしれません。二つの意図があります。

1. モチベーションを上げる英語勉強法に関する本を読む

仕事の合間の学習となると、モチベーションの維持が困難です。特に特定の期日がない場合、どうしても緊急性のない勉強は後回しにしてしまいがちです。
また、日々勉強している時にふと、あるいは点数が伸び悩んだ時に「このやり方でいいんだろうか」と悩んでしまいがちです。そういった時に
ただ、当たり前ですがいくら勉強法の本を読んでも勉強ができるわけではありません。
しかしこれらの本には大抵「モチベーションアップの方法」や「ちょっとした雑学や豆知識」、「成功体験談」も含まれていて、それが時には役立ちます。
せいぜい1-2冊で充分ですが、持っておいて損はないかと思います。
実際に海凪がどんな本を読んでいたかをここでいくつか列挙したいと思います。
比較的出版から時間が経っているものが多いので、Kindle Unlimitedで格安で読めるものも多いです。
もしかすると今後それぞれの中身をご紹介するかもしれません。

1. TOEICテスト300点から990点へ、「7つの壁」を突破するブレイクスルー英語勉強法
2. 留学しないで英語の頭をつくる方法
3. 努力したぶんだけ魔法のように成果が出る英語勉強法

2. 雑学感覚で気軽に英語情報を学ぶ

どうしても英語の勉強となると身構えがちな人はまずこの勉強方法から入ってはいかがでしょうか。
単独では点が取れるようにはなりませんが、周辺情報や雑学的な英語の知識を仕入れることで英語そのものへの興味をもったり持続させたりすることに役立ちます。しかも意外とこの知識が実際の試験や海外生活にも役立つのです。

ある期日までに必ず点を取らなければならない、という人にはあまりお勧めはできません…が、隙間時間や勉強に疲れた時の息抜き（と言えるのか微妙ですが笑）に読むと罪悪感なく気分転換ができるのでそれはそれで一つのやり方かもしれません。

Kindle Unlimitedで格安で読めるものが多いです。ここでいくつか列挙します。

1. これを読むまで英語はあきらめないでください！ 
2. 英語のワナにはまるな! これが正しい選択だ!!
3. 爆笑問題・パックンの読むだけで英語がわかる本

5. TOEICを時々受ける

これは万人にお勧めできるものではないかもしれません。

そのメリットとは試験を受けることでモチベーションと緊張感を保つということです。

しかしTOEFL-iBTをその目的で使うのは抵抗がありました。それはTOEFLは一回あたりの費用・時間が重く、また受験可能な日程・回数も少ないからです。

しかし一方のTOEICは安価、短時間、頻回の開催で受けやすいという利点があり、しかもTOEICの方が点が上がりやすいという点がモチベーションの維持につながりました。

一方のTOEFL-iBTは1/2を総合的な設問であるアウトプットが占め、かつ採点基準はその分曖昧です。
満点も120点とTOEIC(990点)より少ない配点のため目に見える成果を点数で感じにくいのです。

なので海凪の場合はTOEICも同時並行することで英語に対する飽きを緩和（？？）していました。

これは自分自身が大学院入学が決まってから大学院で博士号を取るまでの4年程度の長期間のスパンで物事を考えられたのでできたことです。目に見える差し迫った期限や目標がある場合には薦められるものではありません。その場合試験を受けるなら全てTOEFL-iBTです。

まとめ：大人の勉強は手を替え品を替え積み上げ方式で！！

決められた試験期間に、ある程度決められた形式と内容で、求められる明確な答えを回答して点数を獲得すれば合格となる学生の試験では詰め込み式の勉強法でもなんとかなります。

しかし大人になってからの勉強は違います。期間は定まっておらず、範囲は膨大で、必要な知識や点数は自身が設定した目標や目的によって大きく異なります。

そのため大人の勉強は減点形式ではなく加点方式で考えることが必要になってきます。とにかく少しだけでも、どんな形でもいいので英語に触れ続ける、という原則を大事にして学習を続けてみてください。